命の炎を燃やせ①－傷を癒す（２）

傷を癒す（２）

（２）心の底にある力

（前回から続く）

　結局私たちは、そういう経験をした自分を、自分自身が受け容れることができたときに癒されるのではないでしょうか。人に受け入れてもらう経験は、自己受容するための大きなきっかけになります。しかし、いくら人が裁かずに受け容れて理解してくれても、自分が自分を受け入れ、自分を許せないことには、癒されないと思います。それが癒しの鍵だと思うのです。

　では、自己受容はいかにして可能となるのでしょうか。それは、この世で生きてもがき苦しんでいる自分の心を、ありのままに見つめ、今ここが自分自身のスタート地点である、ここから出発するのだと受け入れることではないでしょうか。ありのままの自分を受けいれるとは、いまの自分自身をよく観察し、感じ取って、自分が、ここから出発しようとしているというスタート地点をまず受け容れることではないでしょうか。

　その時に、表面の自我意識だけでは、それをなしきれないことを私は知っています。もっと深いところにある意識、自我ではなく自己と言われる中心的な意識に触れてこそ、それをなし得ると思うのです。内側から癒す力が湧いてくるのです。自我ではなく自己に触れるときに、自分を癒し刷新していくエネルギーが湧いてくるのではないでしょうか。

　私は、その典型を哲学者の西田幾多郎氏の和歌に見ることができると思います。西田幾多郎氏は、大学入学寸前の長男を腹膜炎で亡くし、脳溢血に倒れた最愛の妻を看病の甲斐なくその五年後に亡くし、同時に病弱な三人の適齢期の娘を抱えて、孤独の中、悲哀の人生を送った時期がありました。この時に詠まれた西田幾多郎の和歌は、苦しみの深さを切々と伝えています。

　運命の鐵（てつ）の鎖につながれてふみにじられて立つすべもなし

　しみじみと此の人生を厭いけり今日此の頃の冬の日のごと

　かくして生くべきものかこれの世に五年こなた安き日もなし

　ところが、こうした悲しみ苦悩のさなかにあって、西田幾多郎氏は、こんな歌も詠んでいるのです。

　わが心深き底ありよろこびも憂いの波もとどかじと思う

　これは西田氏が参禅のなかで心の深い底にある「自己」に触れていたからこそ到達しえた境地だと思います。

　私は、丹田呼吸法、そして瞑想によって自分を深く見つめてありのままの自分を受け入れていく営みが、こうした境地へと私たちをいざなってくれると思います。私たちの心の深いところには、自分の運命を受け入れ傷を癒してくれる不思議な力があると思います。それは私たちの魂の奥底に働いている、大いなる愛だと思います。その愛に触れるからこそ、癒され、再起する力を得られるのではないでしょうか。（種村）

＜連絡先＞

種村トランスパーソナル研究所

所長兼心理カウンセラー　種村修

電話090-8051-8198
メールアドレス：tanemura1956@gmail.com

このブログの人気の投稿

感情を調べる⑥・・・罪悪感

罪悪感について考えてみたいと思います。自分が誰かを傷つけたと思ったとき、私たちは罪悪感を感じます。犯してはいけない何らかの戒律を持っていると、それに反した時、罪悪感を感じます。子育て中のお母さんであれば、子供を叱りすぎて、あとでひどく落ち込み、深い罪悪感を感じる人は少なくありません。私は人間に与えられている感情は、どんな感情であれ、生きていく上で必要な機能を持っているものだと思います。罪悪感も、行き過ぎた行動に対するブレーキの役目を果たしていると思います。その限りでは、罪悪感の役割は大切であり、このブレーキがないと人は犯罪や社会ルールを犯して平気になってしまい、ついには社会的な生活が成り立たなくなると思います。しかし、罪悪感をずっと持ち続け自分を罰し続けるという心理は、やはり克服すべきだと思います。「自分は今、ブレーキを踏むべきだ」ということを教える一種のサインとしての罪悪感は受け入れますが、罪悪感で自分を責めさいなむ心理状態に陥ることは、問題です。これは勇気をもって乗り越えるべきであると思います。なぜなら、罪悪感は自己否定へとつながっていくからです。罪を犯した悪い私、誰かを傷つけた悪い自分、子どもを叱りすぎる悪い親、そういう自己否定は、ネガティブな自己像を固定化させ、健全な心の成長を損なうからです。罪悪感に伴う自己否定は、本当の問題を理解することの妨げにもなります。何が本当の問題なのかは、じっくり心を見つめないとわかりません。例えば子供を叱りすぎた母親の場合、自分が幼少期に親から叱られて恐ろしかった記憶が心の傷となっており、その恐怖心が怒りに加わって制御できないような激しい怒りになっていることがあります。この場合、過去の恐怖心に憑りつかれた状態が終わると、どっと落ち込み、自分をは駄目な親だと自責の念にかられます。この怒りのからくりは「感情を調べる⑤・・・恐怖心と怒り」に取り上げました。 http://tanemura2013.blogspot.jp/2017/06/blo...

無気力と魂が腐る感覚

学生の頃、学内での深刻なトラブルで無為の底に沈んでいた時期がありました。勉強も運動もできず、授業に出席することもできませんでした。その頃の下宿の部屋はチリと洗濯していない衣類で埋まり、悪臭が漂っていたと思います。無気力の淵に沈み込んだまま、身体も重く、毎日が憂鬱で生きている実感がない状態が続いていました。その頃、本棚にあった古代インドの聖典を開くと、無気力で何もなさない人は魂が腐っていくと書かれていました。ギクッとして、「今の自分だ」と思った、その衝撃を鮮明に覚えています。「この状態を続けると自分は腐っていく」という恐怖に襲われ、反省が生じ、自分を変えようとし始めました。そこでまずしたことは、部屋の掃除からでした。思い返すと、無気力やうつ状態から脱する時は、たいていの場合掃除から始めていたように思います。経営危機に直面していた会社に勤めたときも、朝一番に出社して、まず掃除から始めました。この会社の再建は、中年の危機からうつ状態に陥った私の心の再建にリンクしました。掃除には不思議な力があります。掃除は、部屋や住まいの掃除を、少しずつ毎日行うのが基本です。勉強でも仕事でも、何かを始める前にどこか一カ所をきれいにします。するとそこを通るたびに、心がすっきりして、やる気が出るから不思議です。毎日どこかを掃除していくと、だんだん住まいがきれいになり、同時に心もしゃきっとしてきます。無気力で苦しんでいる時には、まず掃除からの出発が効果的かもしれません。関連記事無気力と向き合う　 http://tanemura2013.blogspot.jp/2016/07/blog-post.html 無気力と逃避　 http://tanemura2013.blogspot.jp/2016/07/blog-post_2.html ＜ご案内＞種村トランスパーソナル研究所では、直接お会いする対面カウンセリングとともに、電話カウンセリングやメールによるカウンセリングも行っています。相談してみたいと思われるかたは、遠慮なくご連絡ください。 ℡ 090-8051-8198 　（メール） tanemura1956@gmail.com カウンセリン...

私が自得した血糖値の管理法10　ウォーキングと筋トレ

　　　　　　　　　　　　　　（近所に咲いていたモクレン）１．散歩ができないとき血糖値のコントロールでウォーキングが効果が高いことは、医療機関でも認められています。これは実際リフレセンサーで24時間の血糖値の変化を測定する人にとっては自明の理。しかし、ウォーキングの効果はわかっても、冬の寒い日や雨の日、夏の猛暑の時は難しいです。 2．ウォーキング・マシンの効能そこで、chocoZAPのウォーキング・マシンを利用したところ、思いのほかよかったです。私は歩くスピードが遅く、街を散歩していると若い女性にたいてい追い抜かれます。そんな私でも、ウォーキング・マシンだと早く歩けたのです。 1時間かかっておいた散歩が、40分弱で済むようになりました。３．筋トレの効能余った時間は、chocoZAPにあるトレーニングマシンも使い、9種類の筋トレを毎朝しています。するとです。普段なにげに「疲れた」と口から出ていた言葉が、出なくなりました。筋トレによって体力がついてきたのだと思います。筋肉が増えると、血液中の糖分が筋肉に取り込まれるので、血糖値が下がります。ですから中長期的な血糖値管理のためには、筋力増強は不可欠です。また高齢期の人間にとっては、筋力の増加は生活の質を向上させるために必須条件です。 4．体重低下は危険な面があるリフレセンサーを使う前の私は、血糖値をさげるためにひたすら食事制限して、体重をおとしてきました。体重の低下が、血糖値を下げるうえで最も効果があったからです。でも標準体重を下回り始めた頃から、体重が下がっても血糖値は下がらなくなってきました。それでも無理に食事制限を続けたところ、次第に元気がなくなってきました。医者からも、これ以上の食事制限は筋力低下を招いて危険だから、食事量を増やす代わりに血糖値を下げる薬の処方を検討してはどうかといわれるようになったのです。そこでリフレセンサーを使い、24時間の血糖値の変化と生活習慣の関係をしらべて、自分なりの血糖値管理法を見出してきたのです。リフレセンサーを使う限りは、血糖値の平均は133程度で、ヘモグロビンa1cは6.2と安定しています。いまはリフレセンサーで確認した生活習慣を維持しながら、筋力と体重を少しづつ増やすことに努力しています。

希望のブログ

このブログを検索