スキップしてメイン コンテンツに移動

変化が必要な時・・・行き詰った状態を変えるには




私は、職業を変える必要がある時が、何度かありました。そういう時は決まって、それまでの職業で成長の限界が来ており、元気がなくなっている状態が慢性化していました。

夜明け前は最も暗いものです。過去の最悪の時に自分自身の心身の状態がどうだったかを振り返ることは、同じような局面に差し掛かっている人にとっては、役に立つかもしれません。また私自身も、当時のことを振り返って今その時の反省が生かせているか、時折は点検する必要があります。その意味で、行き詰まりの極致にいたときの自分の内面を振り返ってみたいと思います。

当時の身体の状態は、丹田のある下腹部のあたりがカチカチに固くなっていました。まったく柔軟な思考ができない状態で、その精神状態と身体は連動しているようでした。胃も固くなっており、指で押すと痛みを感じました。これは心労の現れでもありました。

その時の私は、一つのことから一つのことしか学べない、硬直した思考の状態でした。あることが起きたら、その原因はいろいろあるはずです。少なくとも3つぐらいの原因が複合的に関わっているはずです。にもかかわらず一つしか考えられませんでした。

家庭でも職場でも、自分のことばかり考えており、一人の生活については考えていても、一緒にいる人との生活や一緒に仕事する人々をカバーする考え方ができませんでした。

知識を仕事の適用するときに、その知識が本当かどうかを自分が実際に確かめないまま、ある本に書いてあったからというだけで信じて使おうとしていました。それがどういう結果をもたらし、どういう点に注意しなければならないか、さまざまな可能性や危険性を確かめないままです。
これは、たとえて言うと食材を発注するために在庫確認するのに、アルバイトの人に確認してもらった数を鵜呑みにして、責任者の自分は直接確認しないようなものです。これでは誠がないと言われても仕方がありません。

当時は自分の失敗や苦しみについて、誰かの責任や他人からの影響を常に考えて、それを言葉にも出していました。自分こそが問題であるにもかかわらず、他者の影響ばかり気にして、自分が抜け落ちているのです。
百歩譲って、もし自分が誰かの影響を受けたとしても、それを呼び込むきっかけになる行動を自分はしたはずです。それをこそ振り返る必要がありました。

まず自分の内側を問題にして、内に問いかけるのは、杉の木のようにまっすぐ上へ伸びていく思考です。
これに対して、原因を自分の外に探して、外側を問うのは、蔦(つた)の思考です。蔦は絡まっていくばかりでまっすぐ上に伸びません。感情が膨らんで感情に流されていくときも、蔦(つた)の思考に陥りやすくなります。

蔦の思考とは、要するに物事の原因や本質を探し求めようとしていない状態だと言えます。えてしてこういう時には、怠けものの思考に陥ります。自分の至らなさに目をやり、自分を変えることに取り組むのではなく、人に頼って何とかできないかと考えます。また、「何が悪かったのでしょうか?」と人に聴いて自分で探究する手間を省こうとします。これは怠け者です。

もう一つ言えることは、こういう時に自分が今どんな感情が湧いているかもわからないことがあることです。今の感情をみようとしても、どんな感情が湧いているのかがわかりません。これは、自分で自分を偽りだましているからです。要するに自分の感情に気づけないのは、自分を隠しており、自分をだましているのです。

自分に正直になり、起きてくるすべてを受け入れる覚悟を決めて、問題を抱えている自分と向き合って、初めてそこから道は開けます。

現実の問題と向き合う時も、いくつもの可能性を検討する必要があります。一つや二つの原因と対策を考え付いたぐらいで満足してはいけないのです。あらゆる方向から、いくつもの可能性を考えだし、検討する必要があります。すべての可能性には、エネルギーが入っています。そのエネルギーを汲み出すためのも、いくつもの可能性を考えだすことが重要です。

結局、この状態から抜け出すためのスタートは、自分が変わるという決意です。本気で変わるという覚悟です。誰かに頼ったり、何かに頼って変わるのではなく、自分が変わるという決意、そして覚悟が必要です。依存を抜き去った決意こそが、変化を生む秘訣だと思います。

関連記事:自分を変える決意1~3
依存心は自己変革を妨げる

種村トランスパーソナル研究所所長・心理カウンセラー 種村修

メールアドレス:tanemura1956@gmail.com

コメント

このブログの人気の投稿

境界性パーソナリティ障害1…愛情飢餓の苦しみを抱えて

1.決して珍しくない症状



境界性パーソナリティ障害は、最近増えつつあるのですが、対人関係が難しいという特徴があるので、大変厄介です。 リストカットを繰り返したり、自殺の企てを何度もしたり、摂食障害で拒食症や過食症に悩んだり、家庭内での親への暴力、援助交際などの性的逸脱などなど、こうした激しい行動の背景には、往々にして境界性パーソナリティ障害が潜んでいます。これに薬物への依存が加わることもあります。
そのために境界性パーソナリティ障害では、本人の苦しみが激しいだけでなく、家族やその周囲の人が振り回されてへとへとになっていくことが少なくありません。


特に境界性パーソナリティ障害への対応で難しいのは、通常の場合、その人を熱心に支えようとすればするほど、症状が悪化していくことです。親身に支えてくれる人に対して、どんどん要求をエスカレートさせたり、攻撃的で衝動的になったり、自殺の企てを繰り返すことも少なくありません。そのために親身になって支援しようとした人自身が傷つくことも多いのです。
アメリカではこの障害を持つ人は全人口の2パーセントもあり、さらに精神科外来患者の11%、入院患者では19%が境界性パーソナリティ障害の要素を持っていると言います。日本もそれに近づいてきているといわれています。



青年期に発症することが多いので、若い人の間では境界性パーソナリティ障害を持つ人は、大幅に割合が増えることになります。なかでも女性に多くみられ、80%をしめます。男性も20%を占めていて、性差がなくなっている現在では、男性が発症するケースも増える傾向があるようです。

2.見捨てられ不安と愛情飢餓

境界性パーソナリティ障害を持つ人は感情がとても不安定です。

たとえば、片時も離れたくないほどの恋人だったはずなのに、突然鬼のような怖い顔になり怒りまくる。たんなるお友達のはずなのに、夜中まで突き合せておきながら、翌日はがらっと態度が変わり激しく罵倒する、などなど・・・。

こうした極端に不安定な気持ちや言動の元にあるのは「相手に見捨てられるかもしれない」という不安です。しかも、その「不安」は、本人が思いこんでいるだけで、相手にしてみれば全く心当たりがない場合がほとんどです。そのため何を怒っているのか、見当がつきません。

境界性パーソナリティ障害の人は、大変深刻な「見捨てられ不安」をもっているのです。そのために、ささいな…

境界性パーソナリティ障害7…特徴(4)怒りのブレーキが効かない

①感情がコントロールできない

境界性パーソナリティ障害の人も私たちも、もっている感情に違いはありません。ただ違うのは、私たちより「物事を強烈に感じ、より激しい形で反応し、自分自身の感情や行動をうまくコントロールできない」ということです。
境界性パーソナリティ障害の人の怒りは激しく、予測不可能で、筋道を立てて話をしても抑えることができません。大雨の後の鉄砲水や地震や、晴れた日の雷のようなものです。現れるのと同じように、消えるのも突然です。

もう聞いているしかないほど怒りの激流となるので、相手をする人は疲れ果てて行きます。仕方がないから感情をなだめるために、境界性パーソナリティ障害の人の言うままになってコントロールされている家族があります。これは非常に多くあるケースです。この場合、家族の心の中には、出すことのできない怒りが蓄積されていくので、家庭の中の空気が非常に冷たくとげとげしいものとなりがちです。 もっとも、境界性パーソナリティ障害の人の中には、自分の怒りを全く表現することができないという正反対の問題を抱えている人もいます。怒りがないのではなく、「少しでも怒りを表したらコントロールを失ってしまうとか、わずかな怒りでもそれを向けた相手が仕返しをするのではないかという恐怖心を抱いている」からです。怒りのブレーキが壊れているという感覚では共通しています。

通常このタイプの人は、怒りだけでなく、あらゆる感情が激しくて、それを抑えるブレーキが壊れているように感じています。それは彼らが痛みに対して、非常に過敏な心を持っているからです。ある専門家はこれを、全身の9割に重度の熱傷(やけど)を受けているような状態だといいます。「感情という皮膚がなく、わずかに触れたり、動いたりするだけでも、彼らは苦痛に悶えるのです」。ですから制御できなくて激しい反応が起きてしまうのです。
この敏感さは、境界性パーソナリティ障害の人が、潜在意識と同通しやすいこととも密接にかかわっています。鈍感な人であれば感じないので平気なことでも、潜在意識と同通して敏感な人にとっては、拷問なような苦しみを感じることがあるのです。心がむき出しになっていて、小さな刺激にも過敏に反応するのです。このタイプの人が、激しい猫舌であることも、しばしば見かけます。感覚も過敏であることが少なくないように思います。

②怒りの奥にある生き残り戦略…

境界性パーソナリティ障害5…特徴(2)対人関係の不安定さ

①理想化とこき下ろし

境界性パーソナリティ障害の二番目の特徴は、人間関係が不安定で変動が激しいことです。
「理想化とこき下ろしとの両極端を揺れ動くことによって特徴づけられる、不安定で激しい対人関係」というパターンがあるのです。


理想化」というのは、「最高だ!」「こんな人に出遭えたのは初めて!」と感じて、相手を理想の人だと思いこむことです。


境界性パーソナリティ障害を持つ人は、自分を支えてくれ、愛情飢餓を癒してくれる人を常に求めています。ですから、これはという人物に巡りあえると、急速に相手に対する期待が高まります。そして「この人こそ、自分が求めていた人だ!」その思いが膨らむと、極度に理想化したり、万能な存在であるように思いこみやすいのです。

このタイプの人は、心の深いところで母親や父親の代理を相手に求めています。ですからその欲求を満たしてくれる人に出会うと、どんどん依存を深めていきます。

さらに境界性パーソナリティ障害をもつこのタイプの人は往々にして恋愛感情に入っていきやすいので、理想の相手に見えて恋心に火がつくことも少なくありません。しかし、これはこの人の中にある理想の父親もしくは母親の投影として、理想の恋人に見えているのであって、本当の恋心とはいえません。


もし恋人関係になったとしても、この関係は長続きしません。どこかで相手が支えきれなくなるからです。相手がその人のもつ過大な期待にしり込みしたり、あるいはもう飽き飽きしたという態度を取ると、境界性パーソナリティ障害の人は「見捨てられるのではないかという不安」に捉われます。
そこで必死にしがみつこうとしたり、相手の気を引く行動をとります。

それでもさらに相手が引くそぶりを見せると、激しい失望を感じて、「裏切られた!」と怒りを感じます。そうすると、今度は相手が攻撃の対象になりかねません。


些細なきっかけで、その人の何らかの要求が満たされないと、評価が180度逆転して、罵詈雑言を浴びせることもありがちです。そして「最低!」「信じて損した」「私の時間を返してよ」という具合に、激しい言葉を浴びせるのです。言葉だけでなく、行為で迷惑をかけることもあり、相手は翻弄されていくことになります。
②アンビバレント(両価的)な感情
このタイプの人を理解する鍵は、「アンビバレント(両価的)」な感情にあります。